Autoestima son los pensamientos que tenemos cada día al respecto de nosotros mismos. Son también las percepciones sobre cómo nos ven los demás. No podemos olvidar tampoco, el peso de la infancia, la educación, la interacción con nuestros progenitores, amigos, nuestras parejas… Esta dimensión es un totum revolutum que integra conceptos como la identidad, la autoconciencia, la autoeficacia, etc.
Asimismo, para profundizar en el concepto de autoestima, es interesante consultar los múltiples trabajos de Morris Rosenberg, profesor de sociología en la Universidad de Maryland, y un pionero en el estudio de esta área. Fue en uno de sus libros, La sociedad y la autoestima del adolescente, publicado en 1965, cuando presentó por primera vez su escala de autoestima.
Ese instrumento, sigue siendo a día de hoy una de las herramientas psicométricas más usadas. Veamos por qué.
¿Estás de acuerdo con el resultado? ¡Comparta el enlace de esta prueba con amigos para comparar resultados!
Autoestima
Lo que pensemos de nosotros mismos influye directamente en nuestro autoestima. La verdad es que esto puede llegar a ser toda una montaña rusa.
Hoy en nuestro blog estaremos comentando un poco acerca de la autoestima la cual que puede hacer que seamos felices o no.
¿Qué es la autoestima?
Es la valoración que tienes de ti mismo. Esta valoración puede ser tanto negativa o positiva, y puede ser influenciada por nuestra apariencia, experiencias o simplemente nuestra forma de ser. Es la forma en que nos percibimos y nos evaluamos.
¿Qué influye en la autoestima?
Nuestra autoestima o nuestra visión de nosotros mismos se forma de distintas maneras. Una de ellas son nuestras experiencias, por lo general si tenemos experiencias malas nuestra autoestima se verá afectada de forma negativa. En cambio, si tenemos buenas experiencias nuestra autoestima no se verá afectada negativamente.
La forma en que nos sentimos con nosotros mismos también influye en nuestra autoestima. Por ejemplo, el sentirnos atractivos o satisfecho con nuestro comportamiento nos hará sentir bien.
Grados de la Autoestima
El grado de la autoestima se mide conociendo la visión que tienes de ti mismo. Esta puede llegar a ser de 3 grados: alta, baja o media.
Autoestima alta
Las personas con una autoestima alta tienen una buena visión de sí mismos, por lo tanto, se quieren como son y no sienten la necesidad de cambiar algo de ellos.
Es autoestima alta es muy positiva para la salud, ya que te permite valorarte y respetarte como eres y llevar una vida con un buen bienestar psicológico. Algo que indudablemente te hará feliz.
Autoestima baja
Una autoestima baja es reconocida cuando las personas que la presenta no se perciben como “valiosas”. Tener la autoestima baja puede hacer que las personas sean más sensible e influenciables ante cualquier hecho.
Tener una autoestima baja es muy peligroso ya que esta tiene un gran peso en tu vida.
Lo malo de la autoestima baja es que puede llegar a desencadenar trastornos mentales como la depresión.
Causas
Puede haber muchas causas para tener una autoestima baja, pueden ir desde nuestra apariencia, experiencias e incluso las personas con las que convivimos contribuyen en esto.
Muchas cosas pueden modificar negativamente tu autoestima, estas son algunas:
- Los abusos.
- La Discriminación.
- El Acoso sexual.
- La Exclusión.
- Los Fracasos.
Consecuencias
Tener una autoestima baja influye negativamente en tu vida, siendo esta un detonante a varios problemas psicológicos. Los problemas que más destacan son:
Depresión:
La depresión es un estado de tristeza extrema. Esta suele ser una de las consecuencias más comunes y peligrosas de tener una baja autoestima. Ya que esta se nutre de pensamientos negativos que tengamos de nosotros mismos.
Tener depresión puede causar cambios de humor e incluso puede hacer que las personas se sientan obligadas a recurrir al suicidio.
Insomnio
El insomnio es la dificultad de poder llegar a conciliar el sueño y mantenerlo, provocando que permanezcamos cansados o que nos sintamos con poca energía.
El sentirse constantemente insatisfecho con nosotros mismos causa mucho estrés, causando que nos cueste dormir con normalidad.
Autoestima media
Esta presenta un poco de la autoestima alta como de la baja. La autoestima media es muy inestable, ya que esta varía constantemente. Un pequeño comentario puede hacer que la autoestima media se vuelva negativa y es ahí cuando nos sentimos como en la montaña rusa.
¿Es importante tener una autoestima alta?
Sin dudas es importante. Tener una autoestima baja es muy dañino para la salud en general afectando incluso las relaciones públicas.
Las personas con la autoestima baja no solo tienen problemas consigo mismas sino también con quienes le rodean.
Si quieres estar bien lo mejor que puedes hacer es sentirte satisfecho contigo mismo. Pero cuidado!!! porque tener el autoestima tan alta también puede hacer que otras personas te rechacen.
